ยปรรรขรยชยนรฌยขรยงยกร’รยกร”ยนรร

ยขรฉรรรร…ยจร’ยกยฝร‘รจยงยตรรร‘ยนยตยก
ยทร•รจร ยขร’รครรจรคยดรฉรร•ยครร’รร ยชร—รจรยทร’ยงรร’รยนร’รร’ร ยกร•รจรรยขรฉรยง
รร•ยปรรรขรยชยนรฌรร…ร’รรรรจร’ยงยทร•รจรร…ร’รยคยนยคร’ยดรครรจยถร–ยงร ร…รยทร•ร ยดร•รร

โค๊ด:

https://www.facebook.com/watch/?v=1367787607309558

1 รยงยครฌยปรรยกรยบรรจร’ยงยกร’รยดร•ยขร–รฉยน รคยขรร‘ยนรรจรยนร ยกร”ยนร…รร…ร’รรรยกรคยป
ยกร’รร ยผร’ยผร…ร’ยญรคยขรร‘ยนร ยพร”รจรยขร–รฉยน

Ketosis ยคร—ร รร€ร’รรยทร•รจรรจร’ยงยกร’รร ยผร’ยผร…ร’ยญรคยขรร‘ยนยทร•รจร ยกรงยบรรรรรครรฉรฃยนรรจร’ยงยกร’ร
รร’ร ยปรงยนยพร…ร‘ยงยงร’ยนรฃยนรร€ร’รรยทร•รจรรจร’ยงยกร’รรร•ยกร…รรขยครรครรจร ยพร•รยงยพร
2 ยกร’รรยดรร’รร’ร ยชรจรร ร…ยดยนรฉร“รยนร‘ยก
3 ยชรจรรร ยพร”รจรยครร’รร รรงรรฃยนยกร’รยตรยบรยนรยงยตรจรรร”ยนยซรร…ร”ยนรฃยนรรจร’ยงยกร’ร
4 ร ยพร—รจรรรยขร€ร’ยพรรยดร‘ยบร ยซร…ร…รฌ
5 ยชรจรรร ยพร”รจรรรรรฌรขรยนยกร’รร ยจรร”ยญร ยตร”ยบรขยตยขรยงรยนรรรรฌ (HGH)
6 ร ยพร”รจร BDNF (Brain- Derived Neurotrophic Factor)
ยปร‘ยจยจร‘รยปรรรร’ยทยทร•รจรคยดรฉรร‘ยบยจร’ยกรรรยง รครรจยทร“รฃรรฉรรยบยบยปรรรร’ยทยตร’ร
ร ยปรงยนรขยปรยตร•ยนยทร•รจยครยบยครรยกรรยบรยนยกร’รรรรฉร’ยงร ยซร…ร…รฌรรยบยบยปรรรร’ยทรฃรรรจ
รขยปรยตร•ยน BDNF รร’รร’รยถร ยพร”รจรยจร“ยนรยนยขรยงร ยซร…ร…รฌ
ยตรฉยนยกร“ร ยนร”ยดรรยบยบยปรรรร’ยทรกร…รร ยซร…ร…รฌยปรรรร’ยท
รคยดรฉยทร‘รฉยงรฃยนร ยซร…ร…รฌยทร•รจรร’ยจร’ยกยคยนรรยขร€ร’ยพยปยกยตร”รกร…รยคยนยทร•รจร ยปรงยนรขรยครร‘ร…รคยซร รรรรฌ
รขยดรรร•ยกร’รรร‘ยบรร‘รฉยงยกร’รร ยพร”รจรยจร“ยนรยนร ยซร…ร…รฌร รร…รจร’ยนร•รฉยบร’ยงรรจรยน
รร’ยจยผรจร’ยนยทร’ยงยกร…รคยกร… JAK/STAT pathway ยจร–ยงรร•ยครร’รร ยปรงยนรคยปรคยดรฉ
รฃยนยกร’รยนร“ BDNF รคยปรฃยชรฉร ยพร—รจรร…ยดยครร’รรรยนรกรยงยขรยงรขรยค
รรรจร’ยงยนรฉรรรฃยนรกยงรจยขรยงยกร’รร ยพร”รจรยจร“ยนรยนร ยซร…ร…รฌยตรฉยนยกร“ร ยนร”ยด
รรยบยบยปรรรร’ยทรกร…รร ยซร…ร…รฌยปรรรร’ยทรฃยนยผรรฉยปรจรรรขรยครร‘ร…รคยซร รรรรฌ
7 ร…ยดยกร’รรร‘ยกร รยบ
8 ยชรจรรร ยพร”รจรยผร…ร”ยตร€ร’ยพ Productivity

ping!