ไม่ได้ ออก กำลังกาย สุขภาพ รู้สึกจะ แย่ เส้น ยึด
ตะคริว เล่น ปวด บ่าไหล่ เอว เดิน ไม่สะดวก
สำคัญที่สุด คือ นอนไม่หลับ (ตี 2ก็แล้ว)
อย่าอยู่เฉย สมองจะได้ไม่ ฟุ้งซ่าน เล่นในบ้าน ดีสุด
เช้า สัก 8 กิโล เย็นสัก 3 กิโล
วัน นี้ วิ่งได้ 8 กิโล
จันทร์ 27 ธค. 2564
![](https://lh3.googleusercontent.com/EkpnXTC_5pyjtWVlhqjVCCWIdYk0ilKaBGQ6wQZGdxi_9hwSDPlXpunKwgrEQqwt7Hi6wCAtFb2ZcfTPlyA9iLmod_MzYXBBk2gVBSwXF93xvzyRqQTncYdU9ALJCgB727WyngzqWMY=w2400)
![](https://lh3.googleusercontent.com/SY0SfgepWxxYHfYflhXlWWq5Gjc_5li-qyTOkR1yKevdaAk_IwRvsL6hz6uJ4iZHvqSIvJe1ZUniViZOZDUz83E-l2B6jw78pOdTPwm7LX7iAkNRuxHpHab1h-sIRBCyUg2T0dzSe9c=w2400)
มีไฟล์ MP 4 ไฟล์มันใหญ่ ครับ เลยไม่ได้เอามาโพส