![](https://lh3.googleusercontent.com/0siXDry_wHn6EttAGof42-a2VOP8lv4Ky-OGwZ7CgwX4PekU03T9uPEOV8lBkN4sWvM2dusZzsl-TE6SsL_iAALqi5PGQns4WDa4rKnUTJSZ6cPeEr2NM9fu58IhNzzLXLsk1tofW_G-xzziW07jevQTTMQbk7z1CBAES1r_GP-KWr6ykvoB_-I7tvYa5Ie2slIkxoRlQXkSC1HskdtSwsSxTNRvDXeS84OQw_IMtaMDvpZ5o6YkD-uRkyxp1DUXPLi_ZepMZDX4nT80vfj4g4J1Rpp322EYE07h4p9UonwlfnRiZzWHWtjnGViBLLHeQVb3sMqou6bncTKCb6sLnEWs9VlUD3OuNWs-gFn_Di-eoVj35jdjrH5MlcbttXssTGVNnH6gilispwPCFycIaNGUFahyn3ku50oPL-6-ZBvuOpiLFt2WATVQh3KjvobaJUFOld1pNICa5idW3jcCccuzx2gpHG6EdR5ADrA0-AY5PfBvuFFo7j6CDCoFQoeDhZ4AwNL0YQBgy9bp8v_mGsDXZLOy07ZOZP4MJhFkoVQ7jQAWWDanUrDqOhmrBoHhjEevcgVneyYRS9AdEWcOA7vh6FWjzbBP95qt_9b1myJwoR6CzQjfze9oTD8J0ioAhWO4jWeJykpWXuOA7W_UCI2qYjITfcPM=w600-h771-no)
อังคาร ที่ 28 พค. 2562
ตรวจสุขภาพ/เที่ยวนี้ไม่มีใบเสร็จ เสร็จจิ๊กกี๋ เค้าหละ
ค่า Glucose(FBS) mg/dl ลดลงมาเพราะ
1. ตี 4 ถึง 7โมงเช้า...วิ่งวันละ 5 กิโล ทุกวัน
2. กิน อบเชยต้ม กับ บอระเพ็ดแค๊ปซูล ทุกวัน
3. หลีกเลี่ยง ของมัน หนังเป็ด หนังไก่ หนังหมู ขนมหวาน
4. เย็น ไม่กินข้าว ทำ Smoothie = ฝรั่ง / Green apple กินทุกเย็น
5. เลิกดื่ม alcohol
ค่า Glucose(FBS) ออกมาพอใจมาก !!!!!!!!!
Cholesterol (ไขมันในเส้นเลือด) ค่าอยู่ที่ 199
Triglyceride (ไขมันหลอดเลือดหัวใจ) ค่าอยู่ที่ 323
ต้องเจาะเลือดใหญ่ที่ รพ. ตำรวจ
วันจันทร์ ที่ 17 มิย. โน่น
![ping!](https://www.ubmthai.com/leksoundsmf3/Smileys/default/052.gif)
![](https://lh3.googleusercontent.com/089--GN4NFx7tCxZzd8TSBlAwMHwFexdT6O23Ncs4_o5eLGchJdN5W4ZXrSybkQH1dbwDCugknIu86NQmYIE_WzntwXkXMKCfp_BJHhMYDuqVvUkccTVVR2TzI68H1qH7QzpFrzgS__O2h8ResJFPjmcRokWLcGu5ITlDRV9St01iYKcG2kYPHEuXGhE8IljWKtp4BpoXZFpR2y9re_mJeTGW5PLPcimwQI5c7MO2aWOrtJZ9Jtu22OgIKcllNdu5UkYTKiy1XePZ57ueFXuJk9NLD30uyxvdYUhdKSlBzAXLvubvTFgBKEh_ci0-foXTlklqthXxqhKfF9KhnhheTZs3qoPWit53bW5fWcW64ZCDPAJOK98cNd0jmWvOzuMC5jjuDuq44ndDRg8Lf_jdEUPbGKzjvqm4QYrIPWNkwUX7yTrs5qejkoTRuI3nolFYoUtvD-uPf_le6hRckkAMoIS61xrbnEfLKMbEtaHGsDugN1BiCC5K_EA1IzsrwHZqjvqhXjaMYEk3lZJCfeOkQFiH3Vx-tgFs9jt9Ndqo2vpNlE4fCoRnw7wL4zktDjGuWvEZJAYAiyNiM6ClOfohgnCDAXDE1Cfpr-bE3UDIt-EXxRwQKlNW_mgvU0Ec2xKg6DxNPaJTm5nW3-0IEC_W0sGtZ8JiVJ1=s150-no)