อยากได้เพลงแนว"ดนตรีบำบัด"มีใครพอแนะนำได้บ้างใหมครับ

[suvitp]

ประมาณว่ามีคนนอนไม่ค่อยหลับ ออกไปทางเครียดหน่อยๆอะครับ
อยากจะช่วยเขาเผื่อได้ผ่อนคลาย
จะได้ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับซึ่งอาจจะมีผลข้างเคียงที่ไม่ดีตามมา
ขอบคุณล่วงหน้าครับผม
 

[eskimo_bkk-LSV team♥]

 

[suvitp]

 
ขอบคุณครับพยายามหาเพลงที่จะดาน์วโหลดหาเ่ท่าไหร่ก็ไม่เจอซะที
googleให้ข้อมูลจนตาลายไปหมดแล้ว  เอ..หรือว่าเรายังไม่เก่งพอหว่า
ถ้าใครพอรู้เวปที่จะโหลดเพลงประเภทนี้ ช่วยอนุเคราะห์โตยคับ
 

[Nattawut-LSV Team]

ต้องฟังเพลงเก่าๆ เพราะๆ ครับ 
ไม่อย่างนั้นก็ต้องฟังธรรมมะ...ถึงจะหลับ (ตัวผมนะ) 

---------------
ถ้านอนไม่หลับมีสองวิธี

1. ตัดสินใจไม่คิดอะไร ไม่ขยับต้วเลย นับหนึ่งถึงร้อย หรือท่องบทสวดมนต์ก็ได้....

2. อีกวิธีคือ ไม่นอนต่อ ลุกขึ้นมาหากิจกรรมทำ เช่น อ่านหนังสือ ดูทีวี จนกระทั่งรู้สึกง่วงแล้วค่อยไปนอนต่อ

**ถ้าใช้ทั้งสองวิธีแล้วยังไม่ได้ผล แนะนำให้ปรึกษาแพทย์นะครับ น่าจะเกิดจากความเครียด หรือสุขภาพแล้วล่ะครับ..