อาหารดีต่อฟัน

[แวมไพร์-LSVteam♥]

- พยายามลดการรับประทานอาหารว่างระหว่างมื้อ ควรรับประทานอาหารมื้อหลัก ให้เพียงพอ

- ถ้าจำเป็นต้องรับประทานของว่าง ควรเลือกพวกถั่ว ผลไม้สด แทนพวกแป้งและน้ำตาล

- ถ้าจำเป็นต้องรับประทานของหวาน ควรกำหนดช่วงเวลา ที่จะรับประทานให้แน่นอน และลดความถี่ให้น้อยลง

- พยายามลดปริมาณอาหาร และเครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาล

ถ้าอยากมีสุขภาพฟันที่ดี ก็ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.