วิ่งเพื่อสุขภาพ/ไม่ได้หวังว่าจะวิ่ง/เพื่อเอาเหรียญทอง/หรือถ้วยรางวัล

[eskimo_bkk-LSV team♥]

ทดสอบเว็บฝากไฟล์ ใหม่

https://gpembed.com/
................... ................... ..............





 

[eskimo_bkk-LSV team♥]

ทดสอบเว็บฝากไฟล์  https://ctrlq.org/google/photos/

โค๊ด:

https://www.ubmthai.com/leksoundsmf3/index.php/topic,100149.msg476800.html#msg476800

UPDATE :อังคาร 28 มกราคม 2563

[eskimo_bkk-LSV team♥]

[eskimo_bkk-LSV team♥]

อุปกรณ์สำหรับออกกำลังกาย ที่ใช้ อยู่



หูฟัง BLUETOOTH HOCO ยี่ห้อนี้ใช้ดี ปีกว่าแล้วเสียงยังคลาสสิค อยู่เลย
ซื้อมา 300 บาทร้านขายส่ง

แต่หูฟังของ MAGNET SPORTS BLUETOOTH HEADSET ซื้อมา 500 จากร้านขายส่ง
ใช้อาทิตย์เดียว "เล๊ะ" ไม่ได้เรื่อง แล้ว แพง ด้วย "นึกว่าจะดี" อย่าซื้อใช้   

อาทิตย์ 15 มีนาคม 2563

[eskimo_bkk-LSV team♥]

เคล็ดลับ ที่ไม่ลับอีกต่อไป เค้าฝึกวิ่ง ฝึกซ้อมกันแบบไหนนะ ถึงวิ่งได้ไม่รู้จักเหนื่อย

โค๊ด:

https://www.facebook.com/running.aways/videos/206048220742615

 

[eskimo_bkk-LSV team♥]

ไปถอย ลู่วิ่งมา 3 หมื่นกว่า / วันละชั่วโมง พอ 



 

[ช่างเล็ก(LSV)]

เเจ่มเลย.. ขอให้อายุ ยืน ยง ยาว ครับ  

[eskimo_bkk-LSV team♥]

[eskimo_bkk-LSV team♥]

จันทร์  14 กันยายน 2563

 

[eskimo_bkk-LSV team♥]

สะหน่อย วันนี้ เริ่ม 04.15 น. เลิก 06.00 น.
สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง
สนามนอกบ้านปิดหมด เล่นในบ้านก็ได้

[eskimo_bkk-LSV team♥]

ไม่ได้ ออก กำลังกาย สุขภาพ รู้สึกจะ แย่ เส้น ยึด

ตะคริว เล่น  ปวด บ่าไหล่ เอว เดิน ไม่สะดวก

สำคัญที่สุด คือ นอนไม่หลับ (ตี 2ก็แล้ว)

อย่าอยู่เฉย สมองจะได้ไม่ ฟุ้งซ่าน เล่นในบ้าน ดีสุด

เช้า สัก 8 กิโล เย็นสัก 3 กิโล

วัน นี้ วิ่งได้ 8 กิโล

จันทร์ 27 ธค. 2564






มีไฟล์ MP 4 ไฟล์มันใหญ่ ครับ เลยไม่ได้เอามาโพส

[eskimo_bkk-LSV team♥]

อังคาร 15 มีนาคม 2565

อาวสะหน่อย ร้อนๆแบบนี้ เหงื่อ ออกดีนัก

วันละ 5 กิโล / 7กิโล พอ






 

[ช่างเล็ก(LSV)]