เจาะเลือด ดู สุขภาพเห็ดหลินจือแดง ที่คุยโว!!!! สรรพคุณ "ไม่จริงครับ โกหก"

[eskimo_bkk-LSV team♥]

จันทร์ ที่ 22 เมษายน 62 หมอ นัด ติดตามผล  เจาะเลือด ดู สุขภาพ

ตอนนี้ผมเข้าสู่โหมด เบาหวาน เต็มๆ

แถม ไตรกลีเซอไรด์ มาอีก






ให้ มันได้ยั่งงี๊ สิวะ กรรมพันธุ์ ก็มีส่วน พ่อ แม่ พี่ น้อง เป็นกันทุกคน

 

[ช่างเล็ก(LSV)]

วงการเห็ด ยุ่งล่ะสิ .. รักษาสุขภาพด้วยนะครับ เป็นห่วงจากใจ 

อยากลดไขมัน ..มาเลี้ยงแพะกับผมไม๊ครับ ..สักเดือน น้ำหนักลดแน่นอน ..55

[eskimo_bkk-LSV team♥]

จัด Schedule  ตารางเวลา ใหม่

ตี 5 - 6 โมงเช้า ออก กำลังกาย (เริ่มมา 6 วัน แล้ว)

5 โมงเย็น - 6  โมงเย็น วิ่งในหมู่บ้าน ไปกลับ 4 กิโลเมตร

เลิกดื่ม เด็ดขาด (รีเจนซี่ ยังเหลืออีก ลังครึ่ง คริ คริ คริ) เตรียม ระบาย ออก

อาหารเย็น ข้าวลดครึ่ง



ไม่ไกล้ตาย ไม่สำนึก ไม่เห็นโลงศพ ไม่หลั่ง น้ำตา



รอด ไม่รอด ? เดี๋ยว รู้กาน คริ คริ !!!!!!

[ช่างเล็ก(LSV)]

เหล้าโยนทิ้งทำไมอ่ะ พี่ชา.. 

  ..เอาไปบริจาคให้คนยาก คนจน ไม่ดีกว่าหรือครับ ..555 

[eskimo_bkk-LSV team♥]

พวก ขาดื่ม มาขนไปเกือบ หมด แล้ว ครับ

ยิ่งกว่า ขาย หุ้น ปตท. อีก แพล้บ เดียว

ให้คน กวาดขยะ คนเก็บของเก่า มอไซค์รับจ้าง

กรรมกร ช่างแอร์  คนละขวดสองขวด

คู่เขย อยู่ไฟฟ้า ลพรี ขนไปลังนึงเต็มๆ

เดี๋ยวก็ หมด 5555555555555

 

[ช่างเล็ก(LSV)]

 

[eskimo_bkk-LSV team♥]

คิดจะรักสุขภาพ มัวมาเสียดาย เดี๋ยวก็ อดไม่ได้

ลงทุนมาเยอะ เลิกเลย ดีกว่า

เริ่ม จริงๆจังๆ กับการดูแลตัว

เดี๋ยว รู้กาน

 

[ช่างเล็ก(LSV)]

ยินดีด้วยครับ ..ผมคอเหล้าเบียร์มา 20กว่าปี ..วงการในเชียงใหม่ ตั้งฉายาผมซะเละเลย "ช่างเล็กเทวดา ถังเบียร์สันติธรรม " เสียเลย  ..555

  ..ผมเลิกเหล้านับสิบปีแล้วครับ ไปนั่งกรรมฐานกับแม่ที่วัดรามประดิษฐ์ +เห็นน้ำตาแม่แล้วปิติอย่างบอกไม่ถูกครับ ..แม่เป็นห่วงเรามากกว่าตัวท่านซะอีก ❤
  ..ส่วนบุหรี่ก็เลิกได้หลายปีแล้วครับ  .. เลิกได้เพราะผมมีลูกชาย2คน หากไม่เลิกลูกมันต้องเอาอย่างพ่อแน่ๆ .. เลิกโดยวิธีหักดิบโยนไฟเเช๊คโยนบุหรี่ทิ้งให้หมดไปเลยครับ เคยลดวันละซอง (สูบวันละ2ซองฟันเป็นคราบบุหรี่ดำปี๋) เลิกไม่สำเร็จ
 .. เคล็ดลับให้ออกกำลังกายเหงื่อออกโชกทุกวัน ที่เหลือ..ทุกอย่างอยู่ที่กำลังใจล้วนๆครับ 

..ขอให้พี่ชา แข็งๆแรงๆ  สมบูรณ์ทั้งกายและใจนะครับ .. รักนะครับ 

[eskimo_bkk-LSV team♥]

FBS. อย่าเกิน 126 mg/dL



วิ่งทุกวัน / ควบคุมอาหาร / เลิกดื่มเหล้า เบียร์

 

[ช่างเล็ก(LSV)]

อีกไม่กี่วันคงเตะปี๊บ ได้แล้ว .. 

 ..ดีใจด้วยคร้าบ...บ....   

[eskimo_bkk-LSV team♥]

[eskimo_bkk-LSV team♥]

อังคาร ที่ 28 พค. 2562
ตรวจสุขภาพ/เที่ยวนี้ไม่มีใบเสร็จ เสร็จจิ๊กกี๋ เค้าหละ

ค่า Glucose(FBS) mg/dl ลดลงมาเพราะ
1. ตี 4 ถึง 7โมงเช้า...วิ่งวันละ 5 กิโล ทุกวัน
2. กิน อบเชยต้ม กับ บอระเพ็ดแค๊ปซูล ทุกวัน
3. หลีกเลี่ยง ของมัน หนังเป็ด หนังไก่ หนังหมู ขนมหวาน
4. เย็น ไม่กินข้าว ทำ Smoothie = ฝรั่ง / Green apple กินทุกเย็น
5. เลิกดื่ม alcohol

ค่า Glucose(FBS) ออกมาพอใจมาก !!!!!!!!!

Cholesterol (ไขมันในเส้นเลือด)  ค่าอยู่ที่ 199
Triglyceride (ไขมันหลอดเลือดหัวใจ) ค่าอยู่ที่ 323

ต้องเจาะเลือดใหญ่ที่ รพ. ตำรวจ

วันจันทร์ ที่ 17 มิย. โน่น

 

[ช่างเล็ก(LSV)]

ยินดีด้วยนะครับ ..