>> 7 อาหารรักพ่อ 1) อาหารปลุกภูมิ เมื่อร่างกายอ่อนล้าจากการใช้งานมานานผสานกับความเครียด ทำให้เซลล์คุ้มกันตัวเราอย่าง T-helper และ Natural killer เซลล์ที่เป็นกองกำลังสำคัญในการป้องกันสุขภาพลดลง เมื่อทหารเริ่มเหลือน้อย ข้าศึกก็ย่อมบุกเข้าโจมตีได้โดยง่าย
การได้อาหารบำรุงภูมิอย่าง ไข่ไก่, ถั่วต่างๆ, และเห็ด จะช่วยสร้างภูมิให้แข็งแกร่งกลับขึ้นมาได้ นอกจากนั้นในเรื่องของอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลน้อย ก็ช่วยให้ภูมิคุ้มกายไม่ทำงานหนักไปด้วยครับ
2) อาหารเสริมกระดูกและกล้ามเนื้อ สุขภาพของคุณพ่อจะดีได้ถ้าร่างกายพร้อม ซึ่งกระดูกและกล้ามเนื้อเป็นกำลังสำคัญ ที่ทำให้คุณพ่อรู้สึกมีความสุขพึ่งพาตัวเองได้ ยังไปไหนมาไหนได้กระฉับกระเฉง
ซึ่งอาหารที่ขอแนะนำได้แก่ นมสด, นมถั่วเหลือง, งาดำ, ผักคะน้า, และกะปิ ที่มีทั้งวิตามินเอ, ดี, เค กับแร่แคลเซียมและแมกนีเซียมพร้อมเป็น “ดรีมทีม” ให้คุณพ่อครับ
3) เครื่องดื่มช่วยสุขภาพฟัน คุณพ่อหลายท่านมีปัญหาเรื่องฟันและช่องปาก ด้วยเมื่ออายุมากทำให้เกิดความเสื่อมขึ้น การบดเคี้ยวอาหารก็ลดลง ?ซึ่งเครื่องดื่มที่ช่วยได้ดีที่สุดอย่างหนึ่งคือ
“น้ำเปล่า” ที่ช่วยสร้างน้ำลายมาป้องกันฟันผุ
นอกจากนั้นยังมี
“ชาเขียว” ที่อุดมไปด้วยฟลูออไรด์ช่วยปกป้องฟันได้ดีครับ
4) อาหารปกป้องต่อมลูกหมาก เป็นเรื่องธรรมดาของหนุ่มๆ วัยคุณพ่อที่อาจมีต่อมลูกหมากโตได้ ซึ่งต่อมลูกหมากนั้นอยู่ภายในไม่อาจเห็น แต่จะมีสัญญาณเตือนคือ ปัสสาวะไม่พุ่ง,ใช้เวลานานในการปลดปล่อย, และปัสสาวะลำบากคล้ายไม่หมดท้องดี อาการอย่างนี้ต้องดูแลคุณพ่อครับ
ทางหนึ่งที่ช่วยบำรุงต่อมลูกหมากได้คือการใช้
“มะเขือเทศ” หรือ “น้ำมะเขือเทศ” ให้ท่านดื่มบ่อยๆ ถ้าไม่ชอบก็ใช้ “แตงโม” แทนได้ ช่วยให้สารสำคัญคือ “ไลโคปีน” เช่นกันครับ
5) อาหารช่วยนอน อาการนอนไม่หลับอาจรบกวนบุรุษที่ท่านรักที่สุดได้ ลองดูสาเหตุให้คุณพ่อก่อน เพราะตัวการที่พบบ่อยคือ งีบกลางวัน, ซึมเศร้า,ไทรอยด์ต่ำ, กรดไหลย้อน, ยาบางชนิด และการหยุดหายใจขณะหลับ
ซึ่งทั้งหมดนี้มีสิทธิ์รบกวนชีวิตของบุรุษยอดดวงใจได้ แล้วจากนั้นขอให้ลองหา
ของกินช่วยนอนอย่าง กล้วยน้ำว้า, น้ำผึ้ง, ขี้เหล็ก, มะตูม หรือชาคาโมไมล์ มาเป็นตัวช่วยดูนะครับ
6) อาหารเพิ่มแรง สมัยเรายังเล็กคุณพ่อผู้แข็งแกร่งที่สุดในปฐพีอาจเป็นผู้ที่ช่วยอุ้มเราขี่คอ, คอยประคองจักรยานให้หรือสอนเราขับรถ ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปเราก็อาจหาของกินที่ช่วย
บำรุงกำลังให้ท่านอีกครั้งได้ อาทิ ไข่ไก่, อกไก่, ปลา, ถั่วลิสง และข้าวกล้อง ส่วนเครื่องดื่มก็เช่น
โกโก้และนมสดที่เป็นดั่งขุมพลังช่วยสร้างแรงให้คุณพ่อได้มาก หากเลือกได้ขอให้เลือกโปรตีนชนิดที่ย่อยง่ายและเลี่ยงเนื้อแดงครับ
7) อาหารช่วยสมรรถภาพ เรื่องสุขภาพทางเพศเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม ปัญหาสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายส่วนหนึ่งมาจาก “หลอดเลือดเสื่อม” ในระดับอณูบุผิวข้างใน (Endothelial dysfunction) ซึ่งมาได้จากวัย, โรคเบาหวาน, ความดัน,ไขมันสูง จิปาถะครับ
ซึ่งเราช่วยคุณพ่อได้โดยจัดของกินที่มี
“วิตามินบี 6 กับ 12” ให้ท่านเช่น ข้าวกล้องกับปลาทู นอกจากนั้นยังมี
กรดอะมิโน “แอล-อาร์จินีน” ที่ช่วยขยายหลอดเลือดมีมากในเนื้อปลาและถั่วอย่างอัลมอนด์, วอลนัท และบราซิลนัทครับ เพื่อให้คุณพ่อของเรามีวันพ่อที่แสนสุขในทุกวัน ทุกที่ และทุกเวลาครับ ...
http://www.1009seo.com/