ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยง ผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลเกินกว่า 20%

[eskimo_bkk-LSV team♥]

เห็นว่าเป็นประโยชน์เลยเอามาฝากนะครับ  "จากในไลน์"

ไม่น่าเชื่อว่านำ้ตาลในกล้วยตาก
จะมากกว่าทุเรียนเกือบเท่าตัว ในขณะที่
กล้วยไข่และกล้วยหอม สูสีกับทุเรียนเลย

ส่วนแตงโมน้อยกว่าฝรั่งได้ไงเนี่ย?

ปริมาณน้ำตาลในผลไม้ คิดเป็นเปอร์เซ็นต์   
กล้วยตาก.     64.1%
ทุเรียน.         34.7%
กล้วยไข่       34.1%
กล้วยหอม.   31.4%
กล้วยหักมุก. 26.3%
กล้วยน้ำว้า.   26.1%
ขนุน.             23.7%
ละมุด.           21.9%
น้อยหน่า.      20.0%
มะม่วงอกร่อง 17.7%
เงาะ             16.5%
ลิ้นจี่             16.3%
มะม่วงสุก     15.9%
ลำไย            15.6%
แอปเปิ้ล       15.2%
มะม่วงดิบ     15.0%
มะปราง        15.0%
มังคุด           14.7%
ลางสาด       14.0%
พุทรา           14.0%
กระท้อน       13.9%
องุ่น              12.8%
ระกำ             12.1%
มะละกอสุก    11.8%
สับปะรด        11.6%
ฝรั่ง               11.6%
ส้มเกลี้ยง       11.2%
ส้มเขียวหวาน 11.2%
ส้มโอ.             9.5%
ส้มจุก.             9.2%
ชมพู่สาแหรก. 7.6%
สตรอเบอรี่.     7.6%
ชมพู่นาค.       7.3%
แตงโม.          4.9%

 

[ช่างเล็ก(LSV)]