|
หัวข้อ: การรักษาจิตคล้ายดูแลควาย เริ่มหัวข้อโดย: kittanan_2589 ที่ เมษายน 21, 2011, 10:20:16 pm "คนเลี้ยงควาย" (การรักษาจิตคล้ายดูแลควาย)
โดย "พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก" วัดป่าสุนันทวราราม เวลาเลี้ยงควาย เราปล่อยควายให้เดินไปตามถนน เจ้าของก็เดินตามหลังควาย สบาย ๆ? สองข้างทางเป็นไร่นา บางครั้งควายเดินออกนอกถนน ไปกินข้าวในนาของเพื่อนบ้าน เจ้าของก็ต้องตีบ้าง กระตุกเชือกบ้าง ให้ควายกลับขึ้นมาบนถนนใหม่ เมื่อควายเรียบร้อย เดินบนถนนก็เดินตามหลังควายสบาย ๆ เมื่อควายเข้าไปในนากินต้นข้าว รีบดึงควายให้กลับออกมาบนถนน ทำอยู่อย่างนั้นเรื่อย ๆ ไป เจ้าของควาย คือ สติ ควาย คือ จิต ถนน คือ ลมหายใจ ถนนยาว ๆ คือ ลมหายใจยาว ๆ ต้นข้าว คือ นิวรณ์ 5 เอาสติผูกจิตไว้กับลมหายใจ พยายามกำหนดรู้ลมหายใจออก ลมหายใจเข้า ติดต่อกันสม่ำเสมอ เหมือนเอาสติผูกจิตไว้กับลมหายใจ ความรู้สึกอยู่ที่ไหน จิตก็อยู่ที่นั่น เมื่อสติรู้ลมหายใจออก ลมหายใจเข้า จิตก็อยู่ที่นั่น ขาดสติเมื่อไร จิตก็คิดไปต่าง ๆ นานา ตามกิเลส ตัณหา ตามนิวรณ์?ก็รีบต่อสติ กำหนดรู้ลมหายใจออก ลมหายใจเข้า อานาปานสติ ขั้นที่ 1-2 เมื่อจิตคิดออกไป รีบเรียกมาอยู่ที่ลมหายใจออกยาว ลมหายใจเข้ายาว หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ สบาย ๆ การเจริญอานาปานสติเหมือนกับคนเลี้ยงควาย คอยควบคุมควายให้เดินบนถนน หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ สบาย ๆมีสติรู้อยู่กับลมหายใจ ให้ติดต่อกันตลอดสาย เคริต ชาติ |