|
หัวข้อ: ท่าบริหาร" ลดพุง" เริ่มหัวข้อโดย: eskimo_bkk-LSV team♥ ที่ พฤษภาคม 12, 2009, 07:08:49 am ก่อนอื่นต้องเข้าใจเสียก่อนว่าพุงไม่สามารถลดได้ถ้าไขมันไม่ลดลง
วิธีจะกำจัดไขมันส่วนเกินของร่างกายก็ด้วยการออกกำลังแบบแอโรบิกอย่างสม่ำเสมอ วันละอย่างน้อย 30 นาที ไม่ต่ำกว่าสัปดาห์ละ 3 ครั้ง หลังจากการออกกำลังแบบแอโรบิกครึ่งชม.แล้ว จึงมาเริ่มทำท่านี้กัน แต่ที่ต้องปฏิบัติเป็นประจำคือ บริหารด้วยท่าเหล่านี้ให้ได้ 100 ครั้ง ทุกเช้าเมื่อตื่นนอน (http://www.bloggang.com/data/auntymod/picture/1149323553.gif) (http://www.bloggang.com/data/auntymod/picture/1149322791.gif) เมื่อคล่องแล้ว วันต่อๆมา ลองทำท่าต่างๆบ้างสลับกันไป (http://www.bloggang.com/data/auntymod/picture/1149340780.gif) (http://www.bloggang.com/data/auntymod/picture/1149340844.gif) (http://www.bloggang.com/data/auntymod/picture/1149340862.gif) Credit : http://www.buyflowershere.com/ |