|
หัวข้อ: การออกกำลังกาย ของคนที่เป็น ต่อมลูกหมากโต (BPH) เริ่มหัวข้อโดย: eskimo_bkk-LSV team♥ ที่ กุมภาพันธ์ 06, 2024, 11:24:40 am Exercises for Benign Prostatic Hyperplasia
โค๊ด: https://youtu.be/9leCLD1XTbw?si=6k4BpwszGFulAaD2 ต่อมลูกหมากโตชนิดอ่อนโยน (BPH) หรือที่เรียกว่าต่อมลูกหมากโต เป็นภาวะที่พบบ่อยมากในผู้ชายเมื่ออายุมากขึ้น ต่อมลูกหมากโตอาจทำให้เกิดอาการ ทางเดินปัสสาวะไม่สบายหลายอย่าง เช่น การปิดกั้นการไหลของปัสสาวะออกจากกระเพาะปัสสาวะ หรือปัญหากระเพาะปัสสาวะ ทางเดินปัสสาวะ หรือไต มีหลายวิธีในการรักษาต่อมลูกหมากโต และวิธีที่รุกรานน้อยที่สุด และเราชอบที่สุดคือการออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน เพื่อเสริมสร้างและฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เพื่อช่วยควบคุมความถี่และความเร่งด่วนของการปัสสาวะ และการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกาย แม้กระทั่งการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำถึงปานกลาง สามารถให้ประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาต่อมลูกหมากโต นอกจากนี้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น การรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ การบริโภคให้มาก ๆ ผักและผลไม้ทุกวันโดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยวสามารถช่วยได้ พยายามทำแบบฝึกหัดเหล่านี้วันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ข้อสงวนสิทธิ์ทางการแพทย์: ข้อมูลในช่องนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ข้อมูลนี้ไม่ควรใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ การวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญ หรือการรักษา ข้อมูลใดๆ ที่แชร์ในช่องนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย บำบัด หรือรักษาอาการใดๆ โปรดขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการดูแลสุขภาพอื่นๆ ของคุณเสมอหากมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับอาการทางการแพทย์หรือเกี่ยวกับข้อมูลใหม่ ที่คุณเรียนรู้จากวิดีโอ ping! |