ท่านอนที่เหมาะสม สำหรับคนปวดหลังบ่อย

[CIVIC"]

การนอนผิดท่าสามารถทำให้อาการปวดหลังเลวร้ายลงได้ เพราะการนอนในท่าที่ไม่เหมาะสมจะทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในลักษณ­­­ะที่ผิดปกติ ซึ่งโดยปกติกระดูกสันหลังในท่าปกตินั้นจะต้องอยู่ในลักษณะโค้งอ­­­ย่างเหมาะสม ดังนั้นการนอนที่เหมาะสมสำหรับคนที่มีอาการปวดหลังคือ การนอนตะแคงและงอเข่าเล็กน้อยและควรหนุนหมอนที่ระหว่างขา 2 ข้างเพื่อให้ลักษณะของสะโพกอยู่ในท่าที่ปกติ การนอนในท่านี้จะช่วยไม่ให้คุณปวดหลังไปมากกว่าเดินและทำให้นอน­­­หลับได้สนิทอีกด้วย


http://www.1009seo.com/