LDL Cholesterol. เกิน 130 มิลลิกรัม

[eskimo_bkk-LSV team♥]

ขณะนี้ เบาหวาน ปกติ
โรคหัวใจ ปกติ
Triglyceride เก๊าส์ ปกติ
ทุกอย่าง คุมได้แล้ว
แต่หนักใจก็
LDL Cholesterol. เกิน 130 มิลลิกรัม
ของผมเจาะเลือด วัดได้ 264  มิลลิกรัม
อยู่ในเกณฑ์ อันตราย
กินยา ที่หมอให้มา 2เดือนแล้ว จะตายเอา
เพราะยาที่หมอให้มาชื่อ BESTATIN SIMVASTATIN 40 Mg.
มีอาการข้างเคียง เพียบ เช่น
ท้องอืด ท้องผูก อ่อนเพลีย ปวดหัว
ผมร่วง มึนงง ตะคริว ปวดกล้ามเนื้อ
ตับอ่อนอักเสบ ชา โลหิตจาง
กำลังจะเลิกกิน เพราะผลข้างเคียงเยอาะ
ใครกำลังอยู่ในเค๊ส เหมือนผม แนะนำด้วยว่า
กำลังรักษาตัวเองยังไง
แล้วกินยาอะไร?
บอกกันมั่งครับ

 

[eskimo_bkk-LSV team♥]

หมอเคยแนะนำวิธีลด CHOLESTEROL.
ดีที่สุดคือการ ออกกำลังกาย
พอวิ่งในหมู่บ้าน ระหว่างทาง พวกนั่งดื่ม
 ส่งให้แก้วเดียว เจอ 4 วง ระหว่างทาง ก็ 4 แก้ว
ขากลับ เจออีก 4 แก้ว
รวม กว่าจะถึงบ้านก็ ครึ่งแบนแล้ว
หนัก เข้าไปอีก
เลย เลิกวิ่ง
 

[e21fnw-LSV team♥]

แหม๋  ไปโทษพวกอีก  เดี๋ยวตีก้นลายเลยนิ๊     

ผมไม่ได้สรรพโรคดั่งที่กล่าวมา   แต่ในครอบครัวก็มีเป็นกันอย่างน้อยก็ 1 - 2 ในนั้น  เยี่ยงนั้นผมอนาคตอาจจะเป็น   


หากจะแนะนำผมคงไม่เน้นในแพทย์แผนปัจจุบันนัก เพราะเรารู้ที่มาในเหตุของโรคแล้วนี่ (พ่อผมวันหนึ่งกินเป็นกำเลย)

ผมว่าต้องปรับสมดุล  เปลี่ยนวิถีใหม่ ผมย้ำคำว่าวิถีนะครับ

พี่ชาคิดว่าน่าลอง มันน่าเปลี่ยนแปลงได้ หรือ ต้องอยู่ที่ตัวเรา ผมว่าน่าจะลอง ไม่สายเกินไปน๊า

ใน FMTV  สันติอโศก พี่ลองดูตอนเช้ามืด ๘ อ. ชีวีเป็นสุข ลองเปลี่ยนแนวความคิดก่อน

จากนั้นลองปรึกษาแพทย์ทางเลือก  ในเครืออโศก ดู 


เริ่มที่การกิน  ทุกสิ่งก่อนผ่านปาก  นะครับ

ศีลควบคู่ไปด้วย เหล้า เบียร์ ห้าม ห้าม


เอาใจช่วย    

[eskimo_bkk-LSV team♥]

ถูกต้องครับ ทิดต้น ต้องเปลี่ยนแนวความคิด
ต้องไม่ใจอ่อน สำมะคัญ ที่สุด
แต่ผม เนี๊ยะ สิ ทำใจยาก
ใครมาชวน ก็ใจอ่อนแล้ว
ถ้าเป็นหญิง ท้องไม่มีพ่อหลาย เพ ลา แย้ว
ประเภท ใจง่าย ครับ

[b.chaiyasith]

ตรงนี้น่าจะช่วยได้ ผมใช้แค่ โคโรฟีน (ใบไม้สีเขียว) ใช้แล้วไม่หน้ามึดเวลานั่งนานแล้วลุกขึ้นเร็วๆ

สำหรับท่านeskimo bkk ต้องนี่ครับ
Bios Life Complete®

เป็นเรื่องน่าเศร้าที่ทุก ๆ 30 วินาที จะมีชาวอเมริกันเสียชีวิต 1 คนจากโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ – ส่วนใหญ่จะเป็นลักษณะของโรคหัวใจล้มเหลว นั่นคืประชากรจำนวน 3,500 คนจะมีประสบการณ์สามนาทีสุดท้ายของชีวิต นั่นคือหนึ่งในสามของประชากรจะเสียชีวิตด้วยโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ แต่อย่าตกใจไปเลย เพราะโรคหัวใจล้มเหลวสามารถป้องกันได้

โชคดีที่การสะสมของคลอเรสเตอรอลสามารถที่จะช้าลง หยุด หรือแม้แต่กลับเป็นคลอเรสเตอรอลอย่างดี – ต้องขอบคุณการปฏิวัติทางนวัตกรรมของ Bios Life Complete ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ที่สามารถคงระดับคลอเรสเตอรอลดี และลดระดับความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับหัวใจ ความจริงแล้วในการทดลองครั้งแล้วครั้งเล่า นักวิจัยต่างก็ยอมรับผลการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพของ Bios Life Complete

คลิ๊กตรงนี้ เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Bios Life Complete®

Bios Life

Bios Life is a unique and patented formula of naturally derived ingredients.  When taken as a drink, Bios Life forms a fiber matrix in the digestive system. This fiber matrix envelops nutrients and sugars as they are consumed, releasing them to the body at a natural rate. This revolutionary breakthrough provides the following health benefits:

• Clinically proven to reduce bad (LDL) cholesterol
• Clinically proven to increase good (HDL) cholesterol
• Balances blood sugar levels
• Eliminates energy spikes and crashes
• Aids in weight management
• Promotes healthy digestive function
• Strengthens the immune system
• Decreases triglyceride levels
• Cleanses the colon

Thousands of healthcare and medical professionals around the world have helped millions of people improve their health with this safe and scientifically proven natural solution to many of the world’s leading health problems.

[b.chaiyasith]

Cholesterol Management

Bios Life combines four effective approaches to lowering harmful cholesterol:

1. Helps to block re-absorption of cholesterol in the intestinal tract
2. Helps to block absorption of cholesterol which comes directly from food after digestion
3. Reduces the cholesterol produced by the liver
4. Enhances enzymatic breakdown and removal of bad cholesterol

Bios Life lowers serum cholesterol by reducing the absorption and production of dietary cholesterol.

On average, Bios Life reduces bad cholesterol (LDL) by 31% in only eight weeks and over 50% in participants with very high LDL levels. It improves good cholesterol levels (HDL) by an average 29% in the same eight weeks and up to 80% in those with very low HDL levels. Continued use showed further improvement in both LDL and HDL levels. It also reduces triglyceride levels an average of 40%. There is no known clinically proven drug or natural product in the world that offers these three combined benefits to help reduce one’s risk of cardiovascular disease. Unlike prescription drugs, Bios Life is a true cholesterol optimization product.

Bios Life Key Ingredients

• Biosphere Fiber – A patented blend of five highly soluble fibers combined with mineral carbonate which quickly forms a fiber matrix in the digestive system that traps cholesterol and bile acids

• Phytosterols – Soy bean oil and sunflower oil extract which causes cholesterol from the food to be passed out of the body and not absorbed into the bloodstream

• Policosanol – Sugar Cane extract which inhibits HMGCoA reductase—the key enzyme involved in cholesterol synthesis by the liver

• Chrysanthemum morifolium – A water extract which activates an enzyme called 7-alpha hydroxylase which takes cholesterol out of the system and converts it to bile acids

• Chromium polynicotinate – A proprietary form of chromium with high bioavailability that enhances the effectiveness of insulin and reduces blood glucose levels

• Beta glucans – Fiber that controls the lipid and glucose response after a meal. Also stimulates white blood cells that are a key factor in the immune system

• Niacinamide, Riboflavin, Biotin, Cyanocobalamin, Folic Acid, and Thiamin HCI – Provide a powerful vitamin B complex to breakdown nutrients into energy. Also B-vitamins decrease the homocysteine level which is an independent risk factor for CVD.

• Ascorbic Acid, D-Alpha Tocopheryl Acetate, and Beta Carotene – Powerful antioxidants that prevent lipid and LDL oxidation and strengthen the immune system

In addition, Bios Life contains the powerful antioxidants Ascorbic Acid, D-Alpha Tocopheryl Acetate, and Beta Carotene.

[e21fnw-LSV team♥]

ยังไม่ลืมนะครับ

ผมไปค้นจากบทความของนพ. เปี่ยมโชค ชลิดาพงศ์ ในหนังสือ " ทำไมคุณถึงป่วย"

พี่อยู่ในกลุ่มอาการ Syndrome X อาการที่พี่กล่าวรวมถึง " อาการท่านประธาน...ไม่แข็ง "

ในช่วงแรกนี้ห้ามหยุดหาโดยลำพังเด็ดขาด

แต่ปฎิบัติดังนี้
1.งดหวานทุกชนิด รวมถึงพวกแอลกอฮอล์ด้วย
2.ลดการกินไขมันทุกชนิดทั้งพืช และ สัตว์ ลดได้มากหายเร็ว ลดน้อยหายช้า
3.เพิ่มปริมาณผักให้ได้อย่างน้อย 2 จาน   ผักสดครึ่งหนึ่ง สุกครึ่งหนึ่ง
4.ลดการกินเนื้อสัตว์
5.กินถั่วต้มวันละ 1 ถ้วยขนม พวกถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเขียว ลูกเดือย เม็ดบัว  ส่วนถั่วเหลืองไม่แนะนำ เรื่องมันยาวต้องอ่านในเล่ม
6.กินเค็มน้อย ๆ
7.กินมะนาวเช้า 1 ลูก เย็น 1 ลุก กินแต่น้ำนะ ไม่ใช่ทั้งลูก ฮิ ๆ
8.กินมะเขือเทศสีดาหรือ ราชินี เช้า 10 ลูก เย็น 10 ลูก เคี้ยวแล้วกลืน จบ
9.กินบอระเพ็ดแคปซุล วันละ 1 เม็ด เมื่อครบ 1 เดือนแล้ว ลดเหลือ สัปดาห์ละ 2 เม็ด
10 .ออกกำลังกายพอได้เหงื่อ พอร่างกายเราไหว อันนี้ผมเพิ่มให้เอง ฮิ ๆ

ส่วนการรักษาสุขภาพในโรคนี้ไม่ได้เน้นให้กินยาอะไร  แต่เน้นการเลือกกิน เลือกวิถี ตามที่ผมกล่าวครับ


หากต้องการบทความผมต้องถ่ายเอกสารให้พี่ หรือ หากอยากได้เป็นเล่มไว้วันไหนไป พลังบุญ แล้วจะซื้อส่งไปให้

[e21fnw-LSV team♥]

 

[b.chaiyasith]

ผู้ป่วยจำนวนมาก ซึ่งไม่ชอบรับประทานยา แต่ก็ยอมรับกับ “อาหารเสริมสุขภาพ” ต่างๆ ที่ขายกันอยู่ทั่วไป คำถามที่มีมาเสมอ คือ อาหารเสริมอะไรบ้างที่ช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือด และ ควรรับประทานหรือไม่


ลดโคเลสเตอรอล ด้วยอาหารเสริม
          ประสบการณ์ส่วนตัวผม พบว่ามีผู้ป่วยจำนวนมาก ที่ไม่ชอบการรับประทานยา แม้ว่ายาจะผ่านการพิสูจน์ค้นคว้าทดลองแล้วว่าได้ผลดี และ มีอันตรายน้อยก็ตาม ซึ่งก็เป็นสิทธิของผู้ป่วย (หรือไม่ป่วย) แต่ละราย คนเหล่านี้แม้จะไม่ชอบรับประทานยา แต่ก็ยอมรับกับ “อาหารเสริมสุขภาพ” ต่างๆ ที่ขายกันอยู่ทั่วไป คำถามที่มีมาเสมอ คือ อาหารเสริมอะไรบ้างที่ช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือด และ ควรรับประทานหรือไม่

ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่า ต้นตอของไขมันโคเลสเตอรอลในเลือด มาจากอาหารเพียงแค่ร้อยละ 20  ส่วน ใหญ่แล้วมาจากการที่ร่างกายสร้างโคเลสเตอรอลขึ้นเองที่ตับ ดังนั้นแม้จะไม่รับประทานอาหารที่มีโคเลสเตอรอลหรือไขมันสัตว์เลย ระดับโคเลสเตอรอลในร่างกายก็ไม่ลดลงจนเป็นศูนย์ เนื่องจากร่างกายสร้างขึ้นได้นี่เอง... สำหรับการรับประทานยาเพื่อลดระดับไขมันดังกล่าว จึงมีทั้งยาที่ลดการสร้างโคเลสเตอรอลที่ตับ ยาที่ป้องกันการดูดซึมโคเลสเตอรอลเข้าสู่ร่างกาย ยาที่ช่วยจับและขับโคเลสเตอรอลออกจากร่างกาย

หรับอาหารเสริมสุขภาพ ที่มีงานวิจัยว่าสามารถลดระดับโคเลสเตอรอล มีดังนี้

          น้ำมันพืช เช่น น้ำมันรำข้าว จมูกข้าว น้ำมันดอกคำฝอย เป็นต้น น้ำมันเหล่านี้มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว Polyunsaturated fatty acid, PUFA คือ Linoleic และ Monounsaturated fatty acid, MUFA คือ Oleic ซึ่งมีฤทธิ์ในการลดโคเลสเตอรอลและแอล ดี แอล โคเลสเตอรอล นอกจากนั้นยังช่วยเพิ่ม เอช ดี แอล โคเลสเตอรอล ซึ่งเป็นไขมันชนิดดีด้วย  สารสกัดที่เป็นตัวออกฤทธิ์สำคัญ คือ gamma-oryzanol ซึ่งมีงานวิจัยเกี่ยวกับผลดีของ oryzanol ค่อนข้างมาก แต่ความสามารถในการลดไขมันโคเลสเตอรอลยังน้อยกว่ายา

          สารสกัดจากพืช Plant Stanols /Sterols (Phytosterols)  มีอยู่ในข้าวโพด ข้าวสาลี จมูกข้าว ถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวันและพืชอีกหลายชนิด  สารนี้หลักๆคือไปแย่งที่โคเลสเตอรอลในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย เป็นผลให้โคเลสเตอรอลที่มาจากอาหารและในน้ำดี ถูกดูดซึมเข้าในกระแสเลือดลดลงนั่นเอง plant stanols เป็นอุตสาหกรรมอาหารเสริมที่มีงานวิจัยรองรับเป็นอย่างดี โดยเฉลี่ยแล้วการรับประทาน plant stanols ต่อเนื่องไม่ต่ำกว่า 2 สัปดาห์ สามารถระดับ แอล ดี แอล โคเลสเตอรอล ลงได้ประมาณร้อยละ 15-30 จากค่าเริ่มต้น หากค่าเริ่มต้นสูงมาก ก็จะสามารถลดได้มากขึ้น ปัจจุบัน plant stanols มีจำหน่ายในหลายรูปแบบตั้งแต่ แคปซูล ผงละลายน้ำ (เนื่องจากเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ เช่น Bios Life ) เครื่องดื่ม (เช่น Hearti Benecol) เนยเทียม โยเกิตร์ เป็นต้น ขนาดที่แนะนำคือ 2 กรัมต่อวัน ซึ่งหากรับประทานผัก ผลไม้จะต้องรับประทานปริมาณมากๆถึงจะได้ plant stanols เพียงพอ การรับประทานสารสกัดจึงเป็นทางเลือกที่ดี ข้อดีอีกประการหนึ่งคือ สามารถใช้ร่วมกับยาลดการสังเคราะห์โคเลสเตอรอลได้ผลดี

กระเทียมและน้ำมันปลา (Fish Oil) ลดไขมันโคเลสเตอรอล ได้หรือไม่ ? คำตอบ คือ กระเทียมสามารถลดระดับโคเลสเตอรอลได้น้อยมากจนแทบไม่มีความสำคัญทางคลินิก สำหรับน้ำมันปลานั้น ไม่ช่วยลดโคเลสเตอรอล แต่ในน้ำมันปลาที่มีความเข้มข้นสูง EPA/DHA สูงๆนั้นสามารถลด ไขมันไตรกลีเซอไรด์ได้ผลดี

          โดยสรุปแล้ว อาหารเสริมสุขภาพหลายชนิดสามารถลดระดับโคเลสเตอรอลได้ แต่ลดลงได้น้อยกว่าการใช้ยามาก ในขณะที่เมื่อเปรียบเทียบประสิทธิภาพในการลด แอล ดี แอล โคเลสเตอรอล กับ ราคาแล้ว ยาลดไขมันกลุ่ม statins มีราคาถูกกว่า (cost-effective) อีกทั้งยากลุ่ม statins มีผลงานวิจัยยืนยันว่าสามารถลดอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้จริง ในขณะที่อาหารเสริมขาดข้อมูลดังกล่าว อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมสุขภาพยังเป็นทางเลือกหนึ่งของผู้ที่ไม่ชอบรับประทานยา หรือ ไม่สามารถรับประทานยาได้เนื่องจากผลแทรกซ้อนของยา

เอกสารอ้างอิง
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15309429
http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=1070975

ที่มาวิชาการดอดคอม