บรรเทาอาการหวัดด้วย Aromatherpy

ควรทำให้ภายในร่างกายได้รับความอบอุ่น ซึ่งสามารถใช้น้ำมันหอมระเหย Lavender ,Grapefruit หรือ Rosemary ประมาณ 4-5 หยด
ในปริมาณ 5 ช้อนชา/ 25 มล. ของน้ำมันหลัก ทาบริเวณหน้าอกและหลัง วันละ 2 ครั้ง

- ด้วยวิธีการใช้ไอระเหยจากน้ำมันหอมระเหย Lavender , Grapefruit, Bergamot หรือ Rosemary ประมาณ 5 หยด ลงในอ่างที่มีน้ำร้อน หลังจากนั้นก้มหน้าเหนืออ่างพร้อมกับใช้ผ้าขนหนูสะอาด ๆ คลุมเหนือศรีษะ และสูดหายใจลึก ๆ ครั้งละ 5-10 นาที

- การนอนแช่ในน้ำอุ่น พร้อมกับหยดน้ำมันหอมระเหย Rosemary , Bergamot หรือ Lavender ประมาณ 8-10 หยด เพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น และสามารถฆ่าเชื้อโรคได้ นอกจากนี้ Bergamot และ Lavender ยังมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการ ปวดเมื่อยเนื้อเมื่อยตัว และทำให้ผ่อนคลายความตึงเครียด

- ถ้าต้องออกนอกบ้านไปไหน ๆ อาจจะเลือกใช้ Aromatic Roller ที่พกพาได้ง่าย ไว้ แต้มตามจุดชีพจร เพื่อช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก ทำให้หายใจสะดวกขึ้น

ถ้าใครเป็นหวัด ก็ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.