Exercises for Benign Prostatic Hyperplasia
https://youtu.be/9leCLD1XTbw?si=6k4BpwszGFulAaD2
-----------------------------------------------------
ต่อมลูกหมากโตชนิดอ่อนโยน (BPH)
หรือที่เรียกว่าต่อมลูกหมากโต
เป็นภาวะที่พบบ่อยมากในผู้ชายเมื่ออายุมากขึ้น
ต่อมลูกหมากโตอาจทำให้เกิดอาการ
ทางเดินปัสสาวะไม่สบายหลายอย่าง
เช่น การปิดกั้นการไหลของปัสสาวะออกจากกระเพาะปัสสาวะ
หรือปัญหากระเพาะปัสสาวะ ทางเดินปัสสาวะ หรือไต
มีหลายวิธีในการรักษาต่อมลูกหมากโต
และวิธีที่รุกรานน้อยที่สุด
และเราชอบที่สุดคือการออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน
เพื่อเสริมสร้างและฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
เพื่อช่วยควบคุมความถี่และความเร่งด่วนของการปัสสาวะ
และการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกาย
แม้กระทั่งการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำถึงปานกลาง
สามารถให้ประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาต่อมลูกหมากโต
นอกจากนี้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น
การรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ การบริโภคให้มาก ๆ
ผักและผลไม้ทุกวันโดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยวสามารถช่วยได้
พยายามทำแบบฝึกหัดเหล่านี้วันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ข้อสงวนสิทธิ์ทางการแพทย์: ข้อมูลในช่องนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น
ข้อมูลนี้ไม่ควรใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
การวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญ หรือการรักษา ข้อมูลใดๆ
ที่แชร์ในช่องนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย บำบัด หรือรักษาอาการใดๆ
โปรดขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการดูแลสุขภาพอื่นๆ
ของคุณเสมอหากมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ
ที่คุณมีเกี่ยวกับอาการทางการแพทย์หรือเกี่ยวกับข้อมูลใหม่
ที่คุณเรียนรู้จากวิดีโอ
